Antrenman Çalışmaları Çizimli
Çizimlerimiz sitemizin kendi çizimleridir. Hücum çalışmalarına yönelik teknik geliştirici bir kaç antrenman çizimi paylaşmak istiyoruz Drıll 1 Drıll 2-Ribaund sonrası ofence Drıll 3 Drıll 4
Çizimlerimiz sitemizin kendi çizimleridir. Hücum çalışmalarına yönelik teknik geliştirici bir kaç antrenman çizimi paylaşmak istiyoruz Drıll 1 Drıll 2-Ribaund sonrası ofence Drıll 3 Drıll 4
CAVİT ALTUNAY YAZDI; DRIBLE? SHOOT? Türkiye Şampiyonası hariç, resmi maç kalmadı. Bir müddet, tek başınasın. Antrenör de yok. Salona geldin…. Hangisini tercih edilmelisin? Tavsiyem, dribl çalış. Gelecek sene ilk beş veya kadroya girmek için. İki sebebi var. 1 – Şut, çok teknik bir konu. Yüzdesi var…stil’i var… footwork’ü var… dirsek-omuz-diz siçimi var… Var da var…. [...]
Antrenmanlarımızda kullanabileceğimiz şut çalışmalarına örnek vereceğiz.Çizimler ve yazılar sitemize aittir. Örnek vereceğimiz çalışmalar Bunlar: Sıçrayarak Şut atma çalışması Çengel Şut Ve Turnike atışlarına örnek verilen driller içermektedir. SIÇRAYARAK ŞUT ÇALIŞMALARI ÇENGEL ŞUT ÇALIŞMASINA ÖRNEKLER TURNİKE ÇALIŞMASI
Basketbol da koordinasyon özelliğinin gelişimi,düzeltilmesi sonucunda elde edilecek olan kazanç SÜRAT özelliğinin gelişimi ile doğru orantılıdır. Koordinasyon faktörünün gelişimi sürat özelliğini geliştirecek ve bu özelliğin daha iyi olup ilerlemesine çok önemli katkı sağlayacaktır. Koordinasyon gelişimi için antrenmanlarda program uygulamaları üzerinde sürekli tekrar yapılmalı,oyunculara koordinasyon çalışmalarının önemi çok iyi derecede anlatılmalıdır. Rutin bir alışkanlık haline getirilmeli [...]
Etkili SAVUNMA İçin ETKİLİ Öneriler KONUŞMA Bütün iyi savunmalar konuşan savunmalardır. iyi bir iletişimle sahadaki oyuncular birbirlerine yardım eder, yanlış anlaşmaları önler ve hücunu zor durumda bırakırlar. ”yardım”, ”değişme”, ”solda ya da sağda perdeleme” gibi uyarılarda bulunmak takımın savunma performansını arttırır. konuşmadan savunmada değişme olamaz stance kay ve konuş. TOP ÇALMA ZAMANI Herhangi bir tamsaha [...]
Takımınızın basketbol sahasında karşı karşıya kalacağı iki tür baskı vardır; fiziksel baskı ve psikolojik baskı. 1-FİZİKSEL BASKI: Fiziksel baskı kendisini 3 yolla gösterir,1- Diğer takım çabuk olabilir ve sürekli olarak atılan paslara ve yapılan driblinglere baskı yaparlar. 2- Çok fizikli ve güçlü olabilirler. Sürekli screenlerde bumb yapar (screen yapılan oyuncuyu savunmanın karşı screen yapması), tutar [...]
Sporda klişe görüşler bir takımın başarısının antrenmandaki egzersizlere dayandığı düşüncesine odaklanır. Bu çok açık ve çok da doğrudur. Oyuncular gibi antrenörler de kontrol edebilecekleri şeyler üzerine yoğunlaşmalıdırlar. Tabii ki bir antrenör antrenman koşullarının iyileştirilmesi için uğraşmalıdır. Antrenman kelimesi bir takımın gelişimindeki her elemanı kapsayabilir. Sadece bir takım alıştırmaların bir araya getirilmesinden oluşmaz. Tutumu, davranış biçimlerini, [...]
Şut Çalışmaları Çizimli Antrenmanlarda kullanabileceğiniz bir kaç şut çalışmasını sizlerle paylaşıyoruz. Çalışmalarda topa hareketlenmeden önce kat ve çeşitlerini kullanmak, Şut atacak oyuncuya atılacak pasın kalitesi, Şut çeşitlerinin doğru ve amacına uygun şekilde kullanılması gibi maddelere dikkat edilmesi gerektiğini unutmayalım. Hazırlayan : Kemal Başaran
Yarı Saha Turnike Çalışması Oyuncular dip çizgiden koşarak orta sahada duran topları alırlar en fazla 2 top sürme hakkı vardır ve turnike atarlar. Çalışma yarışma şeklinde de yapılabilir. Kukalarda yön değiştirmeler vardır. Çalışma belirlenecek dakikalarda en fazla isabetli basket yapanın kazanacağı bir yarışma haline dönüştürülebilir. Basketbolbilgi–Türkiye’nin Basketbol Gelişim Sitesi
Tam Saha Top Sürme Çalışması Çalışma maksimum tempoda yapılmalıdır. Kukalarda önden el değiştirme,arkadan el değiştirme,hesitatıon, reverse vb teknik geliştirici çalışmalar yapılır. Drıll her iki forvet kulvarında da dönüşümlü olarak yapılabilir. Çalışmalar turnike ve şut çeşitleri ilede sonlandırılabilir.
Oyunculuk çok ciddi bir kavram.Basketbola adım atan oyuncu adayların yalnızca yüzde 5′i yada yüzde 10′u pivot oluyor.Yani aday basketbola bir oyun kurucu ve forvet adayı olarak başlıyor. Aslında bunun bilincinde olan antrenörlerin her bölgenin fundemantalına sahip oyuncular yetiştirme gibi bir misyon edinmeside meydana çıkan bir zorunluluk olarak gün yüzüne çıkıyor. Fundemantal sabır demek uzun vade [...]
Belirli noktalarda sürat arttırmalı ileri ve geri top sürme çalışmaları.Kukaların önünde el değiştirme reaksiyonları yada kontrol drıbblıngıde gerçekleştirilebilir.Kondisyon drılli olması açısından koşu olarakta gerçekleştirilebilir. Çizim ve Yazı:Kemal Başaran Kaynek sitenin kaynağıdır.
Tam saha-Yarı saha antrenman drilleri Half court/Yarı Saha Antrenman Çalışması Hazırlayan ve Yazan:Kemal Başaran Kaynak Sitenin kaynağıdır. Full Court/Tam Saha Çalışma Yarı Saha 1′e 1 Tepe ve Forvet Bölgelerinden Çalışma
Baskılı Alan Savunmasını Geliştirmek İçin Çalışmalar Şekil 1′de 2 oyuncu paslaşırlar ve ortadaki oyuncu atılan paslara baskı yapmak için reaksiyon verir.Bu çalışmada dengede durabilmek ve hareketin zamanlaması çok önemlidir. Şekil 2′de 3 oyuncu paslaşırken ortaki oyuncunun pas noktalarına baskı uyguladığını göreceksiniz. Şekil 3′de ise yine 3 oyuncu paslaşırken savunmadaki 1 numara sürekli sabit topa baskı [...]
Alan savunmalarının zayıf bölgelerine göre sahaya hücum anlamında yayılışımız doğru tespitler yapılarak gerçekleştirilmeli.Alan savunmalarını yapan takımlar genelde oyun temposunu düşürmek iç alanı korumak ve zor dış şut seçimlerine zorlamak gibi kriterleri göz önünde bulundurarak gerçekleştirirler. Onların temposuna uymaktan öte kendi felsefemizi onlara kabul ettirebiliyorsak iyi bir takım olabileceğimizi unutmayalım.Şimdi şekil olarak bir kaç hücum dizilişini [...]
2-2-1 BASKILI ALAN SAVUNMASI Şekilde koyu yuvarlak içerisinde gösterilen ve 2-2-1 baskılı alan müdafasının en zayıf noktası konumundaki bölgeye ilk pasın verilmesini önlemek rakibin ilk pası köşe bölgelerinde almak zorunluluğunda bırakmak olmalıdır. 2-1-2 BASKILI ALAN SAVUNMASI Günümüzün bir çok antrenörü tarafından sıklıkla uygulatılan savunma seçimidir. Aşağıda şekil 1 de top 1 numaranın sahasında ise 2-1-2 [...]
Kat Çalışmaları Forvet bölgesinden kaç çeşitlerine ve varyasyonlarını şekiller üzerinde göreceksiniz düz ok işaretleri kat yönlerini kesik çizgilerle olan ok işareti ise paslaşmaları göstermektedir. Çizim ve yazılar BASKETBOLBİLGİ’nin kendi kaynaklarıdır.. Çizim ve Yazı: Kemal Başaran Şekil 1 Şekil 2 Şekil 3 Şekil 4 Şekil 5
2 Adet çizimli turnike çalışmasını siz değerli basketbolseverlere daha sunmuş bulunuyoruz şekil 1 de yarı sahada pas-aldatma ve turnike çalışması şekil 2′de de aynı temel kavramlara sahip tam saha kombine çalışmayı göreceksiniz. Çalışmalar turkine ve şut seçimi ile de bitebilir.Genişletilip,çeşitlendirilebilir. Çizim ve Yazı: Kemal Başaran Şekil 1 Şekil 2
CAVİT ALTUNAY YAZDI; ZONE CONSEPT Zone defans, adı üstünde, bölge müdafaasıdır. Her bölgedeki oyuncu, bölgesinden sorumludur, denir. Benim, bakış açım, çok farklı. Bir bölgeyi, yasaklıyorum. Top’un o bölgeye girmesine mani oluyorum. Klasik bakış edilgen. Benim bakışım super agressiv. Klasik uygulamada, takım yorulunca, faul problemi olunca, veya çaresiz [...]
3-2 dizilişli alan savunmasında dikkat etmeniz gereken bir kaç noktaya değinelim. 1)Topu koridordan uzak tutun 2)Ellerinizi daima açık tutun ve dip çizgi civarı ön tarafta her zaman ikili sıkıştırmaya hazır olun. 3) Şekil 1′de 1 numara ön savunma,2 ve 3 numara kanat savunmaları,4 ve 5 ise diz çizgi savunma oyuncuları olduğunu göreceksiniz. Şekil 1 Şekil [...]
