Konu: Adam Adama Savunma Rakip takımların istatistiklerine baktığımız zaman,Hücumda ortalama 80 sayı attıklarını gördük. Biz Takım olarak bu rakamın 10 sayı altında yemeyi hedefledik. Bu hedefe de bu sene ulaştık. Bu hedeflere nasıl ulaştığımızı bu derste sizlere aktarmaya çalışacağım. Öncelikle savunma prensiplerimizi ön planda tutarak başlayacağız. 1.İyi Savunma İçin Kontrollü Hücum; İyi bir savunma sonucunda [...]
Konu:Kondisyon Programlarının Planlanması Kondisyon Antrenmanlarını Planlarken Yıllık Antrenman Planlarının Aşamalarını planlayarak işe başlıyoruz. 1.Planlama Aşaması Hazırlık Dönemi:En az 16 Hafta sürmelidir. Sezon İçi Müsabaka Dönemi:28 Hafta Play Off Dönemi:4-6 Hafta Geçiş Dönemi:2 Hafta olarak planlanmalıdır. 2.Planlama Aşaması -Atletizm -Kros Çalışmaları -Halter Çalışmaları -Salon Çalışmaları Hazırlık Döneminde Yapılacak Kondisyon Antrenmanlarının Planlanması Hazırlık Dönemi 4 Haftalık (Örnek) [...]
Bir Yıllık Antrenman Programı 4 sezondan oluşur.Pre-Season, İnseason,postseason ve offseason Offseason: Basketbolcuların kendilerini geliştirdikleri bir dönemdir. Sporcular yeteneklerini,hızlarını,çevikliklerini ve zıplama kabiliyetlerini, kuvvetlerini, güçlerini, çabukluklarını, esnekliklerini ve kondisyonlarını bu dönemde geliştirirler. Bütün bu özellikleri geliştirebilmek için ağırlık antrenmanları,çeviklik drillerini,kondisyonu,stretchingi,zıplama ve ayak çabukluğunu içeren ployometrik drillerini ve sağlık topunu kapsayan bir antrenman programı gereklidir. Offseason ilk ayında [...]
Değerli oyuncu arkadaşlarımız; Ülkemizin çeşitli yerlerinde ki kulüplerimiz alt yapı sezonunun yavaş yavaş sona ermesiyle birlikte antrenör arkadaşlarımız ‘‘yeni oyuncu adayları’‘ aramakta olduklarını belirttiler. Antrenörler tarafından şahsıma yapılan bu istek sonucunda yeni sezon öncesi aradıkları kriterlere uygun oyuncu profillerini yaz antrenmanlarına göndermemizi ve bir nevi aracı olmamızı istemişlerdir.Ben de bu oluşumu daha da geniş tutmak [...]
ALT YAPI VERİMİ NEDEN ÇOK AZ Esasında, öyle çok göze batar bir şey yok gibi de… Hatta, çıplak gözle görünmeyecek kadar ufak tefek detaylar…. Nasıl, nerden başlasam acaba… Basketbolda en çok kullanılan teknik Driplingdir. İyi bir başlama noktası. 99,9% Oyuncu topu yere YAVAŞ VURUR. Ne zararı var mı? dediniz?… - Top ele kadar sekmez. - [...]
Enes ile bu sabah kısa bir sohbet ettik.Tabi orada saat 01:30‘du.Gecenin o saatinde kırmadı beni Enes..Sağolsun.. Orada ki durumundan,basketbol konusunda çalışmalarından ve gelişimi konusunda konuştuk.Amerika’da ki basketbol ve coach kültürüyle ülkemizdeki anlayışın arasında ki bir takım farklılıklarıda belirtti Enes.. Buyrun size Enes ile sohbetimiz.. Amerika’ya gittiğin günden bu yana basketbol konusunda ki gelişmelerini değerlendirir bakalım [...]
PICK Sanatı ve Getirileri Ofence ve içeriğinde bir OFF. varyasyonu olan PICK olmazsa olmazların başında gelir. OFF. iskeletinin sac ayaklarının en önemlilerindendir.En etkili hücumsal opsiyonların başında.Antrenörün felsefesine göre…Yıldız takım seviyesine ulaşıldı mı yavaş yavaş girer takım sisteminin içerisine. Önce amaç ne bunu bilmek lazım.Öğrenmek,öğretmek lazım. PICK ama nasıl?Sorgulamak,araştırmak ve uygulatmak lazım. Ne için yapılır, detayı [...]
Coach Mike Krzyzewski’nin basketbol fanatikleri tarafından kapışılan kitabı “Five Point Play” den bazı inciler. * Gerçek kazanma alışkanlığı (winnig attitude) yıldan yıla ve takımdan takıma değişen, mükemmelliğin standartlarını belirlemeden oluşur. Olabildiğin kadar iyi olmak ve yapabildiğin kadar iyisini yapmak esastır. * Eğer sürekli olarak başkaları tarafından tanımlanmış olan bir başarıya ulaşmak için uğraşıyorsan sürekli olarak [...]
Tolga ÖNGEREN’in yakın geçmişte hazırlamış olduğu bir sunumdur.Tüm basketbolseverlerin keyifle istifade etme temennisiyle… Transition Savunması Aramalar:basketbolda transition savunmasıtransation defence
CAVİT ALTUNAY: MODÜLER BASKETBOL #1 Bir açıdan bakıldığında basketbol, bir makina’ya çok benzer. Oyun ve değişik fonksiyonlarıyla, teknikleri, vs,vs… Bazı oyuncular, top sürmede iyi ama şut konusunda problemi var. Diğer biri ise, tam tersi. Top süremiyor ama iyi şutör. Bakıyorsunuz, pırıl-pırıl bir makina üretim yapamıyor… Sanki, bir montaj hatası yapılmış gibi…. Kulüplerde oyuncular “ takım [...]
Don Meyer: ‘Transition Defence’
Ülkemizi yurt dışında başarıyla temsil etmiş olan Murat DİDİN coachun hazırladığı transition ofence ve defence sunumudur.Değerli DİDİN‘e hazırlamış olduğu bu bilgi sunumu için teşekkür ediyor ve bundan sonraki basketbol çalışmalarında başarılarının devamını diliyoruz. Teşekkürler Murat DİDİN… Murat Didin Transition Off.-Def. Sunumu Aramalar:murat didin
A. TEKRAR (YİNELEME) YÖNTEMİ: Sürat antrenmanında kullanılan temel yöntemdir. Bu yöntemle yapılan çalışmalarda her ne kadar-sürat gelişimi amaçlanıyor olsa da bu yöntem ile ayrıca bir becerinin yada teknik öğenin gelişimi de sağlanır. Bunun nedeni sadece tekrar yöntemi ile bir hareketin dinamik bir alışkanlık düzeyi oluşturulur. Tekrar yöntemi doruk süratin uzun süreli olarak korunamaması gerçeğini ortadan [...]
NBA seyrederken, görüyorsunuz. Top, oyuncuya verildiğinde, her oyuncunun, tekrarladığı birtakım hareketler var. ( Bunlara rituel deniyor ) Topu çevirerek yukarı atıp tutar. Sonra da çembere atar. Topu öpüp atar. Çembere öpücük gönderip atar. Faul atış şeklini ( topsuz ) yapıp, sonra atar. . Vs,vs… Rituel kullanmak faydalıdır. Moral yükseltir. Konsantrasyon arttırır, oyuncu daha rahat hisseder [...]
Öncelikli olarak www.turksports.net ve www.fanatikbasket.net sitesinin sahibi, değerli insan Çetin KUZU ‘ yu tanımış olmamdan dolayı ne denli şanslı olduğumu belirtmek isterim. Bunun yanı sıra Değerli KUZU ‘ nun şahsıma gösterdiği ilgi ve samimiyeti için,sitesinde yayınladığı yazılarım ve basketbol adına hiç bir maddi çıkar,beklentisi olmadan gösterdiği emek adına yürekten teşekkürlerimi iletiyorum. Böylesine değerli siteleri Türk [...]
Basketbol denince neden, ilk akıla gelen Amerika oluyor? “Doğru örnek” olarak kabul edilmeli mi? Çok mu iyiler? Reklam gücü olmasın… Bizim ile ne farkları var? Düşünen oldu mu? Realist olalım. Son Dünya Şampiyonasında komşumuzdu Amerika. Amerika Beşinci, biz Altıncı olmuştuk…. Türkiye, her altyapı şampiyonalarında favoriler arasında. Alınan dereceler de, ispatlıyor bunu. Ayrıca, liseler Dünya şampiyonalarında [...]
PAS ÜZERİNE Pas kavramı basketbol oyununun belki en kolay ama en beceri gerektiren bir parçasıdır. Sezgiler,hisler,drıbble da olduğu gibi pastada parmak ucu hassasiyeti, görebilme ve hedefe pası ulaştırabilme iyi bir konsantrasyonla ve çok ama doğru çalışıp mental olarak hazır hale gelerek olacak bir durumdur. Genel anlamda pas kendi potamızdan hücum ettiğimiz potaya en kısa sürede [...]
Altyapıdaki oyuncularımıza not vermeyi düşünürsek bunu nasıl yapabiliriz? Ya da gelişimlerini izlemek ve sezon başından sonuna kadar nasıl bir evrim geçirdiklerini gözlemek istersek elimizde nasıl bir liste olmalı? Elbetteki istatistikler bizim en büyük yardımcımız olacaktır. Bunun yanına kondüsyon ve fiziksel gelişimle ilgili ölçümlerde eklenince elimizde iyi bir değerlendirme için yeterli veri kaynağı bulunduğunu söyleyebiliriz. Ama [...]
