DRIBLING’İN TEMELLERİ – 2 6.HIZINIZI VE YÖNÜNÜZÜ DEĞİŞTİREBİLİN Çalışma rutininizin önemli bir kısmı,drıblıng yaparken hızınızı değiştirmek,(yarı hız, üçte iki hız,tam hız),yönünüzü değiştirmek, drıblıngden hareketler yaratmak ve drıblıngden pas vermek olmalıdır.Hedefiniz,bir saniyeden az bir sürede hızınızı ve yönünüzü değiştirebilmek olmalıdır.Hızınız ve drıblıng yüksekliğiniz ne olursa olsun başınızı yukarıda ve topu kontrol altında tutun. Hızınızı ve drıblıng [...]
Basketbolun en önemli temel parçalarından biri..Drıblıng…Çoğu oyuncunun ”hatalı” yaptığı bir ”alışkanlık”… Hal böyle olunca bizede yazmak düştü..Buyrun size ”en iyi” drıbble için gerekli olan temeller.. DRIBLING’İN TEMELLERİ Drıblıng,günlük pratik rutininizin düzenli bir parçası olmalıdır.Kendi başınıza çalışarak yeteneğinizi büyük ölçüde geliştirebilirsiniz ve geliştirmelisiniz.Fakat aynı zamanda muhtemelen en iyi rekabet karşısında yeteneğinizi sürekli test de etmelisiniz,böylece geliştirmeniz [...]
Savunma üzerine çok önemli olduğunu düşündüğüm bir yazımızı paylaşıyorum. KEYİFLİ OKUMALAR… Kendinizi üst düzey fiziksel ve ruhsal kondisyon sağlayın ve mümkün olan her zaman antrenman maçları oynayın.Kuvvetli oyunculara karşı bire bir oynayarak savunmanızı geliştirebilir ve nasıl perdeleme yapılacağını bilen oyuncularla 2′ye 2 ve 3′e 3 oynayarak engellemeler ve perdelemeler üzerinde çalışabilir ve ‘pıck and roll’ü [...]
Umarım yeni yazımızda faydalı olacaktır.. PICK AND ROLL’ÜN DURDURULMASI Sıklıkla bir oyuncu,bir perdeleme yapar,savunma oyuncularının switch yapmasıyla aynı anda potaya döner ve toplu oyuncudan bir pas alır.Bu, ‘pıck and roll’ olarak adlandırılır.Çoğu savunma oyuncusu,oyunun en üst seviyelerinde bile buna karşı sorun yaşar.Perdeleme yapan oyuncu sıkılıkla perdeleme yaptığı oyuncudan daha uzundur ve potaya doğru bir adım [...]
Yazı serimiz durmadan devam ediyor..İşte faydası olacak bir yazı daha.Keyifle okumanız dileği ile… NE ZAMAN YARDIMA GİDİLİR Eğer siz bir guard yada forvetseniz ve rakibiniz,dışarıdan sayı yapmakla çok korkutmuyorsa,özellikle forvetin veya pivotun,onu savunan takım arkadaşınızdan daha uzun,daha güçlü yada hızlı olması durumunda ‘yardıma gidebilirsiniz’(yani ondan geride ve bir forvet veya pivota yakın oynayabilirsiniz). Bazen coach’unuz [...]
Yazı dizimize devam ediyoruz… GUARD-FORVET VE PİVOT BÖLGELERDE SAVUNMA GUARDLARA KARŞI SAVUNMA Bir guard olarak savunma oynamak,forvet veya pivot oynamakta olduğundan daha fazlasını gerektirir.Çünkü her an hareket halindesiniz ve hareket halindeyken sürekli karar vermek zorundasınız.Guard pozisyonunda başarılı şekilde savunma oynamak için hızlı,kurnaz ve agresif olmalısınız. Bir guard olarak, switch etmelere ve eşleşme bozulmalarına yol açan [...]
Yazı dizimize kaldığımız yerden devam ediyoruz… İYİ SAVUNMANIN BEŞ TEMELİ Agresiflik,hızlılık,hazırlık,iletişim ve yetenek,iyi savunma oynamanın temelleridir.Uzun boy, potaya yaklaşmanıza yardım eder fakat hızlı olarak ve takım arkadaşlarınızla iletişim kurarak,ki böylece birbirinize yardım etmiş olursunuz,boy sorununu telafi edebilirsiniz. 1)AGRESİFLİK Agresiflik,sizin alçakça oynamanız veya son derece fiziksel bir oyun oynamanız anlamına gelmez.Bu,yoğun bir şekilde oynamanız ve onların [...]
GÜNLÜK ANTRENMAN PROGRAMINIZ Her yaştan sporcular için,fiziksel ve ruhsal kondisyon çalışmalarına uyguladığınız karar ve iş ahlakının aynısını bu yazı dizisi ve devamında gelecek yazılarda uygulayacağınızı ümit ediyorum.Bunu yaparsanız vasıflarınızı ve inancınızı aynı anda geliştirebilirsiniz! Basketbolün temel hareketleri için ayırdığınız çalışma süresine ilaveten günde bir saat veya daha fazla çalışmaya gayret edin.Programınız için daha iyi olacaksa [...]
Hazırlayan ve Sunan: Kemal BAŞARAN KONSANTRASYON Konsantrasyon,mevcut hedef üzerinde %100 odaklanma kabiliyetinden başka bir şey değildir.Ruhsal gevşeme,konsantrasyonun anahtarıdır.Durum ne olursa olsun,oyunda ne atılmış olursa olsun,beyninizin içinde yavaş yavaş hareketle bunu nasıl götüreceğinizi bilirsiniz,böylece yapmakta olduklarınız üzerinde daha iyi odaklanabilirsiniz.Kafa karıştırıcı her şeyi engelleyin ve ahenk içerisinde kalın; stres yapmayın,acele etmeyin veya öfkelenmeyin.Saat sesi,kalabalık gürültüsü,arka plan,saçma [...]
Antrenörün Sporculara Vermesi Gerekenler Basketbol oyunu temel teknik hareketler (Fundamental) ve alışkanlıklar oyunudur. Mutlaka öğretilmesi gereken temel hareketleri şöyle basit olarak özetleyebiliriz. 1. Hücum Teknikleri a. Toplu Hücum Teknikleri •Top tutma ve top kullanma (Ball handling) •Pas (Topu atmak ve yakalamak) •Top sürme (dribbling) •Şut •”Drive” •1×1, 2×2, 3×3 Hücum teknikleri b. Topsuz Hücum Teknikleri [...]
ALTAR TUNÇKOL: ‘MİLAT KEPEZ MAÇIYDI…’ Altar ağabey ile telefonda uzun uzun konuştuk,sohbet ettik….Hem Antalya BŞB’de ki bu sezonunu değerlendirdik,hemde geleceğe dair konuştuk.Güncel konularada değindik tabi.Samimiyeti,içtenliği ve vaktini ayırdığı için teşekkür ediyorum öncelikle.. Bundan önce olduğu gibi bundan sonra ki basketbol hayatında da başarılarının daim olmasını yürekten istiyorum.Teşekkürler Altar Ağabey.. Buyurun size buram buram samimiyet kokan [...]
TEK ZAMANLI STOP Basketbolda stop bir oyuncunun koşma yada top sürme sonrasında toplu yada topsuz durma pozisyonuna gelmesidir.Stoplar bir çok beceriyi dengeli şekilde yapmayı kolaylaştırdığı gibi diğer oyun aksiyonları için uygun ortam yaratır. Bu stop seklinde oyuncu topu havada alır.Oyuncu topu alması sonrası aynı anda yere temas eder.Hareket sırasında vücut ağırlığını öne düşürmek ve vücutta [...]
İyi bir oyuncu mu olmak istiyorsun? O zaman bir kaç şeyden bahsedelim.. Dilimizin döndüğünce… İlk adım büyük-hızlı olacak,ikinci ve sonraki adımlar ise daha hızlı..Basketbol eskisi gibi değil..Artık pası alırken rakip oyuncuyu geçmek gerek,pas alındıktan sonra değil…İlk drıbl sert olacak diğerleri daha da sert..İlk drıbl zayıf olursa ikincisi daha zayıf diğeri daha da..Dene göreceksin..Drıbl böyle olunca [...]
Sporda, hemen her durumda duygusal açıdan yaklaşılabilir ve eğer doğru yöntemler kullanılabilirse sporcunun duygularını tanıması ve kontrol etmesi öğretilebilinir. Duyguların önemli bir özelliği var olan durumun algılanmasına bağlı olarak ve subjektif yargılama sonucu ortaya çıkmasıdır. Bu nedenle antrenör yarışmada yaşanan durumları, antrenman planlaması sırasında benzer şekilde yaratarak, sporcunun deneyimlerini artırmalı ve olumlu duygular, doğru algılama, [...]
Günün daha ilk dakikalarında Nejat Abi’ye ulaşıp yazısını yayınlamak istediğimi belirttim.Sağolsun Nejat Abimizde ”Kemalciğim,sormana gerek yok’‘ diyerek bizi mutlu etti.Bundan sonra Nejat SAYMAN‘ın lig değerlendirmeleri ve yazıları BASKETBOLBİLGİ‘de yayınlacaktır.Değerli SAYMAN hayranlarına ve basketbolsever dostlarımıza duyurulur.. Teşekkürler NEJAT SAYMAN… SAYMAN`DAN 2.LİG ELEŞTİRİSİ Yozgat`ta düzenlenen Türkiye Erkekler 2.ligi play-off ilk ayağında heyecan sürüyor. Torku Selçuk Üniversitesi ilk [...]
BASKETBOL ANTRENÖR EĞİTİMİ DERS İÇERİKLERİ 1.KADEME (E Kategorisi) TEKNİK TAKTİK ANTRENÖR KURS PROĞRAMI DERS İÇERİĞİ Genel Dersler 1.Spor Anatomisi 2 Spor Fizyolojisi 3. Sporda Beslenme İlkeleri 4.Yetenek Seçimi ve İlkeleri 5.,Oyun Kuralları 6.. Sporda Yönetim ve Federasyon Yapısı 7. Antrenman Bilgisi Basketbol Teknik ve Taktik 1.Basketbol Oyununun Tanımı,Oyun Anlayışı, 2.Basketbol Topsuz Teknik Temel Duruşlar Koşular [...]
Yaşayan Efsane Cavit ALTUAY’dan… İstatistik…..Şu yaşadığımız devirde, hangi konuyu kontrol etmiyor ki ? Oyuncular, hangi hareketlerin ” yüzdesi yüksek ” olduğunu bilse, oynanacak oyun kalitesini bir düşünün. Basın, oyun, antrenör,oyuncu eleştirileri istatistik değerlere göre yapsa, kalite için iyi bir motivasyon olmaz mı ? Oyun planını antrenör yapmıştır.Tabii ki istatistik veriler ışığında. Ama oyun başladığında kontrol [...]
Basketbolda Şut Tekniği Şut : Topu herhangi bir şekilde,rakip takımın potasına sayı kaydetmek amacı ile hücum oyuncusunun yaptığı harekettir Temel Duruş: Vücut ağırlığı her iki ayağa eşit olarak dağıtılırken dizler hafif bükülür ve bacaklar omuz genişliğinde açılır. •Topun Pozisyonu : Top;temel duruşta, hafifçe öne eğilmiş gövdenin önünde, yaklaşık olarak göğüs hizasında iki elle tutulur. •Topun [...]
