Mesaj olarak etiketlenen: basketbol drill Anasayfa
 |
Çok İyi Bir Pıck & Roll Ve Temelleri(0) Çok sık kullanılan bir hücum parçasıdır; Pıck & Roll…Bu sebeple bununla ilgili bir yazımızıda siz basketbolsever dostlarımızla paylaşıyoruz. İstifade etmeniz dileği ile.. BASKETBOLBİLGİ..Türkiye’nin en BOL bilgili basketbol sitesi… PICK & ROLL Pıck & Roll, temel bir hücum oyunudur.Amaç, kısa bir savunma oyuncusunun, onu içeri alabilen ve üzerinden şut atabilen uzun bir oyuncuyu savunmaktan vazgeçtiği ve uzun bir savunma oyuncusunun,içeriye drive edebilen ve dışarıdan onun üzerinden şut atabilen daha kısa ve daha hızlı bir oyuncuyu savunduğu bir switch yaratmaktır. Daha uzun hücum oyuncusunu (pivot veye forvet),topa sahip olan daha kısa oyuncu için (genellikle bir guard) perdeleme yapar,daha sonra top tutucuyu savunan oyuncunun ona temas etmesi durumunda potaya dönüş yapar.Eşleşmeyi bozacak şekilde iki savunma oyuncusu switch yaparken top kullanıcı,potaya dönüş yapan oyuncuya boş bir pas verebilmelidir.Top kullanıcı, (1) Onu savunan oyuncuya perdeleme yapılırken perdelemeden geçerek drıblıng yapabilmeli ve potaya doğru dönüş yaparken perdelemeye geçebilmelidir.Veya, (2) Perdelemeye geçebilmeli,onu savunan oyuncuyu perdeye sokabilmeli,topu geri alabilmeli ve potaya dönüş yaparken perdelemeye geçebilmelidir.Bu ikinci versiyon, ‘ver ve git’ olarak adlandırılır. Pıck &Roll yapan oyuncu için başarılı bir PICK & ROLL’ün temelleri *Perdeleme yapabildiğinizden emin olun
*Çok hızlı dönüş yapmayın:
1-Savunma oyuncuları switch yaptığından, 2-Takım arkadaşlarınızın topu size kazandırabileceğinden emin olun.
*Potayı keserken gözünüzü toptan ayırmayın
*Eğer başka bir savunma oyuncusu siz dönüş yaparken sizi durdurmaya gelirse bir hücum faulü yapmaktan kaçının Topa sahip olan oyuncu için: *Hemen perde arkasında durmayın:perde kuran ve şu an potaya doğru dönüş yapmakta olan oyuncuya daha fazla boşluk yaratmak için bir-iki adım öteye gidin
*Potaya doğru dönüş yapan takım arkadaşınızın temiz bir pas için boş olduğundan ve sizi gördüğünden emin olun
*Durum için en iyi pasınızı kullanarak (sektirerek,kafa üzerinden,hava) savunma oyuncusundan uzağa pas verin
Eğer toplu oyuncu iseniz başka olasılıklar için gözlerinizi açık tutun.Başka birisi çok daha iyi bir şut pozisyonunda bulunabileceğinden potaya dönüş yapan oyuncuya bir pas forse etmeyin.Bazen başka bir savunma oyuncusu,dönüşü durdurmak için gelir ve adamın çemberi kestiği boşluğu kapatır. Aramalar:
|
|
Drıblıng’in Temelleri…(3) Basketbolun en önemli temel parçalarından biri..Drıblıng…Çoğu oyuncunun ”hatalı” yaptığı bir ”alışkanlık”… Hal böyle olunca bizede yazmak düştü..Buyrun size ”en iyi” drıbble için gerekli olan temeller.. DRIBLING’İN TEMELLERİ Drıblıng,günlük pratik rutininizin düzenli bir parçası olmalıdır.Kendi başınıza çalışarak yeteneğinizi büyük ölçüde geliştirebilirsiniz ve geliştirmelisiniz.Fakat aynı zamanda muhtemelen en iyi rekabet karşısında yeteneğinizi sürekli test de etmelisiniz,böylece geliştirmeniz gereken bölgeler konusunda dikkatli olursunuz.Bunlar,üzerinde çalışmak ihtiyacınız olan temellerdir:
1.TOPU PARMAK UÇLARINIZ İLE KONTROL EDİN Drıblıng’de başarı,parmak ucu kontrolü ve eliniz ile top arasındaki ilişkiye hakim olmaktan gelir.Parmak uçlarınız ve bileğiniz,topu kontrol etmenize yardım eden temel roller oynar. Parmaklarınız,drıblıng yaparken sadece parmak uçlarınız topa dokunmasına yetecek kadar açık olmalıdır,el ayanızın değil.Eliniz düz,zemine paralel veya top yönünde hafif aşağı doğru açılı olmalıdır.Eğer el ayanız yukarı doğru açılıysa çok yüksekten drıblıng yapma ve topu kepçeleme eğilimindesiniz demektir,ki bu bir ihlaldir. Bileğiniz esnek,sıkı olmalı fakat katı olmamalıdır.Çoğu oyuncu,ön kollarının tamamı ile bileklerini bükülmez şekilde tutarak drıblıng hatası yaparlar.Eğer bunu yaparsanız topu çok yükseğe zıplatır ve kontrolünüzden çıkarırsınız.Bileğinizin çalışmasına izin verin,böylece top kontrolünüz daha iyi olur.Kolunuzun ön kısmı,size top yönünde rota kazandıracak bir dümen gibidir.Kolunuzun üst kısmı, gevşek ve topu vücudunuza yakın tutmanıza ve onu daha iyi korumanıza yardım edecek şekilde vücudunuza yakın olmalıdır. Eliniz,direkt olarak topun merkezinin üzerinde olmalıdır.Bileğiniz,topu parmak uçlarınız ile sıkı bir şekilde zıplattıkça size güç verir.Topun nerede olduğuna bakmadan elinizden ayrıldığını ve tekrar elinize döndüğünü hissetmelisiniz.Eliniz ve parmaklarınız,top elinize geri zıplarken yumuşak ve gevşek olmalıdır. Eliniz,topu bırakırken sıkı ve top döndüğünde gevşek olduğu zaman drıblıng ritmini elinizde hissedebilirsiniz. Çok yumuşak drıblıng konusunda dikkatli olun.Eğer çok yumuşak drıblıng yaparsanız (tembel drıblıngi)uyanık bir savunma oyuncusu,topu çalmaya çalışacaktır.Sıkı bir zıplatma ve iyi,sabit bir ritim hissetmelisiniz;savunmanın dengesini bozuk tutmak için bunları değiştirmeyi de öğrenmelisiniz.Örneğin, potaya doğru bir hareket yaptığınızda genellikle ilk adımınızı atırken topu normalden daha sert zıplatırsınız,böylece savunma oyuncusunu yıkarak geçebilirsiniz. 2.VÜCUDUNUZU VE DRIBLING’İNİZİ AŞAĞIDA TUTUN Drıblıng için ideal duruş: (1) Dizleriniz hafifçe eğik (2) Vücut,makul bir eğilmeyle gevşek (3) Ağırlık düzgn şekilde dengelenmiş (4) Top,drıblıng yaptığınız tarafta,önünüzde değil (5) Topu bir savunma oyuncusundan korumak için vücudunuz hafifçe dönmüş (6) Kafa yukarıda,böylece takım arkadaşlarınızı ve rakip oyuncuları görüş alanında tutabilirsiniz. ‘MAKUL’ eğilme diyorum çünkü eğer çok aşağı eğilirseniz görüş alanınızı kesebilirsiniz.Drıblıng yaparken,oldukça boş olsanız bile dimdik durmayı alışkanlık haline getirmeyin,çünkü bu duruş şeklinde topu kontrol etmeniz zorlaşır. Eğer size yakın savunma yapılıyorsa,(savunma oyuncusu,bir kol boyundaysa) vücudunuz,savunma oyuncusu ile bir açı yapmalıdır,böylece topu koruyabilirsiniz ve drıblıng’i savunma oyuncusundan en uzaktaki elinizle yapmalısınız.Başınız yukarıda olmalıdır;diğer oyuncuların nerede olduğunu görmek için sürekli sahayı taradığınız gibi savunma oyuncusunun gözlerine de bakmalısınız (buradan niyetini görebilirsiniz). Diz yukarıda ve uyluk yukarıda drıblıng yaparken topu alçak zıplatın.Topu alçak tutmanın en iyi yolu,makul bir eğilmeyle vücudunuzu alçak tutmaktır.Zıplama azaldıkça top kontrolünüz artar.Savunma daha az topu uzaklaştırma fırsatı bulur.Pratikle,topun alçak ve kontrolde tutulması, bir ‘kas hafızası’ meselesi haline gelecektir. Boş alanda ve potaya drive ederken hızlanmak için drıblıng yaptığınızda daha yüksek bir drıblıng kullanacaksınız.Topu yine sıkı bir zıplatmak ile kontrol etmeli ve vücudunuza,topa vurulup uzaklaştırılmasını önleyecek şekilde pozisyon vermelisiniz.Topu bir drıblıngden tek harekette pas veya şuta taşımak için değişim yapma konusunda da çalışmanız gerekir.Bu,özellikle savunma oyuncularının topu çalmaya çalışmaları gibi bir durumda olur. 3. TOPA BAKMADAN DRIBLING YAPIN Kesinlikle topa bakmadan drıblıng yapabilmelisiniz.Eğer topa bakarsanız şut ve pas fırsatlarını sürekli kaçırırsınız ve rakipleriniz,herhangi bir yönden size doğru gelip topu uzaklaştırmaya çalışmak için kolay zaman bulur. Drıblıngdeki başarınız,sadece topu kontrol etme kabiliyetinize değil aynı zamanda savunmanın yaptıklarına karşı çabuk tep vermenize de bağlıdır.Başınızı yukarıda tutmalısınız,böylece hem savunmayı hem de takım arkadaşlarınızı tam olarak görüş alanınızda tutabilirsiniz. En iyi atletlere çevreye bakış (Gözlerinin ucuyla bakabilme kabiliyeti) verilmiştir.Bu, altıncı his gibi bir şeydir,bir yönden tarama hareketi yaparken başka biriyle yüz yüze olabilirsiniz.Pratik yaparak çevreye bakışınızı bir derece geliştirebilirsiniz.Başınız yukarıda ve ileri bakarak drıblıng yaparken gözleriniz,sahayı (ileriye,sola,sağa)tarayabilir. Çoğu takım hücumunu,bir ribaund alındıktan veya top çalındıktan sonra savunmadan hücuma geçerken topu hızlı bir şekilde üst sahaya ilerletmek için fast break etrafında kurar.Eğer bir guard iseniz ve hücum noktasında bulunuyorsanız genellikle sahanın ortasında olursunuz ve tam hızda drıblıng yaparken her taraftan gelişen hareketi görebilmelisiniz.Ayrıca drıblıngden mükemmel bir pas çıkarmanız da gerekebilir.Açıkçası topa bakamazsınız. Topa bakmadan drıblıng yapmayı zor buluyorsanız drıblıng mekanizmanız saniyelik hale gelene kadar pratik yapmalısınız.Topa bakmamak için onu daha sert zıplatın.Top için daha iyi bir his ve yeteneğinize daha fazla güven geliştirdikçe ve drıblıng yaparken aynı zamanda başka şeyler üzerinde de yoğunlaşabileceksiniz.Bu egzersizleri deneyin: (a) Drıblıng yaparken görüşünüzü ileride,sağda,solda farklı objeler üzerinde sabitleyin.Bu objelere bakma sıranızı değiştirin.Drıblınge yavaş başlayın ve daha sonra hızını arttırın.Topa bakmadan her elinizle topu kaç kere zıplatabiliyorsunuz? 10? 20? 50? Kendi başınıza sayı tutun ve gelişmenizi her gün bir adım daha ileriye götürün (b) Engelli bir yol oluşturun: sandalyeler,trafik konileri,kitap yığınları.Topa bakmadan bunların etrafında ve arasında sağ ve sol elle drıblıng yapın.Buna alıştıkça bir engelden kaçmak için yönünüzü değiştirmeniz gereken her zaman ellerinizi de değiştirmek için çalışın. (c) Topa bakmanızı imkansız hale getirmek için gözlerinizi bağlayın. (d) Mümkün olan her zaman bir tarafa doğru en az iki kişi ile oynayın.Birebir oynadığınızda topu kontrol etmek üzerinde konsantre olmalısınız,fakat drıblıng yaparken topa bakma alışkanlığı edinmeniz çok kolaylaşır çünkü size savunma yapan sadece bir kişi vardır.Birinin topu çalmaya çalışacağı zamanı hissetmeyi öğrenin;ikili sıkıştırma sırasında pas vermeyi öğrenin.
4.HER İKİ ELİNİZLE DE EŞİT ÖLÇÜDE İYİ DRIBLING YAPIN Eğer her iki elinizle de eşit ölçüde iyi drıblıng yapabiliyorsanız oyununuzu %1000 geliştirebilirsiniz.Birçok avantaj kazanırsınız: (1) Savunma sizin üzerinizden oynayamaz (2) Savunma oyuncusundan en uzaktaki elinizle her yöne drıblıng yapabilirsiniz (3) Her yönden potaya drive edebilirsiniz (4) Şut için daha iyi boşluklar bulabilirsiniz (5) İkili sıkıştırmalara ve pres yapan savunmalara karşı topu daha iyi koruyabilirsiniz (6) Bir ribaundun ardından topu temiz çıkarmak ve üst sahaya götürmek için daha fazla opsiyon kazanırsınız. Hücumda zaten avantajlısınız,çünkü ne yapmak istediğinizi biliyorsunuz fakat savunma bilmiyor.Sadece bir yöne hareket edebiliyorsanız avantajınızın çoğunu kaybedersiniz.Hızlanmak için drıblıng yaparken çoğunlukla dominant olan elinizi kullanırsınız.Fakat eğer iyi şutlar için boşluk kazandıracak hareketler yaratmak istiyorsanız veya takımınız için temel bir top kullanıcı iseniz ve kendinizi sık sık savunma yapılırken buluyorsanız her iki elinizle de drıblınge hakim olmanız gerekecektir. Ne demek istediğimi görmek için,sağ elle drıblıng yaparken solunuza doğru hareket etmeye çalışın.Topun nasıl açıkta kaldığını görün.Pratik olarak savunma oyuncusunu topu çalması için davet ediyorsunuz.Her zaman savunma oyuncusundan en uzaktaki eliniz ile drıblıng yapıyorsanız vücudunuz,savunma oyuncusu ile top arasında olmalıdır. 5.CROSSOVER DRIBLING’E HAKİM OLUN Topa bakmadan her iki elinizle de drıblıng yapma kabiliyetinize inancınızı geliştirdiğinizde drıblinginizi bir elden diğerine geçirmek üzerinde çalışın.Bu,crossover drıblıng olarak adlandırılır ve hücum repertuarınızın temel bir parçasıdır. Kendi başınıza başlangıçta yavaş,top kontrolünüzün arttığını hissettikçe hızınızı arttırarak ,topu elleriniz arasında geri ve ileri zıplatarak crossover pratiği yapın.Daha sonra size savunma yapılırken bunu çalışın.Topu alçak tutun ve iyi sert bir zıplatma yapın.Başınızı yukarıda tutu ve savunma oyuncusunun gözlerine bakın,böylece hareketlerini tahmin edebilir ve ellerinizi değiştireceğiniz en iyi zamanı hissedebilirsiniz.Eğer topa bakmak zorunda kalırsanız size savunma yapan oyuncu,gitmeyi tasarladığınız yolu kesebilir veya topu çalabilir. Gösterişli crossoverları ! şov gezintilerini,sırtın arkasından veya bacakları arasından drıblıngı unutun.Bunları, crossoverın temellerine tam olarak hakim olana kadar yapmayın.Sadece hiçbir şey işe yaramadığında hotdog hareketlerini kullanın.Çoğu genç oyuncu, sadece gösterişli hareketler üzerinde çalışıyor ve temel hareketleri göz ardı ediyor.Temel hareketlere tam hakimiyet daha önemlidir.Crossover drıblıng,oyunun en temel hareketlerinden biridir ve henüz sadece birkaç oyuncu bu konuda gerçekten deneyimli. 6,7 ve 8. maddeler yarın..BASKETBOLBİLGİ’de… Aramalar:
|
|
Pıck And Roll’ün Durdurulması Ve Bir Eşleşme Bozulmasında Ne Yapılmalı?(0) Umarım yeni yazımızda faydalı olacaktır.. PICK AND ROLL’ÜN DURDURULMASI Sıklıkla bir oyuncu,bir perdeleme yapar,savunma oyuncularının switch yapmasıyla aynı anda potaya döner ve toplu oyuncudan bir pas alır.Bu, ‘pıck and roll’ olarak adlandırılır.Çoğu savunma oyuncusu,oyunun en üst seviyelerinde bile buna karşı sorun yaşar.Perdeleme yapan oyuncu sıkılıkla perdeleme yaptığı oyuncudan daha uzundur ve potaya doğru bir adım atmıştır bile.Bir ‘pıck and roll’ü yenmenin en iyi yolu,switch yaptıkça geri adım atmaktır,böylece perdeleme yapan adamı temiz bir pota yolundan mahrum edebilirsiniz. Perdelenerek oyun dışı kalmak veya bir ‘pıck an roll’e yakalanmak kadar korkutucu birkaç şey daha vardır.Çünkü bir takım arkadaşınız,yolunuzda bir perdeleme olduğu konusunda sizi uyarmamıştır.Coach’ların kendi takım arkadaşlarına perdelemeleri söylemeyen oyuncuları bench’te tuttuğu bilinmektedir. Perdelemeler ve engellemeler hakkındaki tüm bu konuşmalar,oyuncuların genellikle perdelemeler yapmadığı antrenman maçlarından başka hiçbir yerde oynayamadıysanız kafanız iyiden iyiye karışacaktır.Bununla birlikte organize bir maçta perdelemeler veya engellemeler,hücum oyununun temel parçasıdır ve bu perdelemelere hızlı tepkiler de savunma oyununun gerekli bir parçasıdır.Eğer siz ve takım arkadaşlarınız konuşursa,takım arkadaşları konuşmadığı zaman savunmada oluşan karışıklık ve bozulmaların %80’ini elimine edebilirsiniz. İyi savunma,işbirliği ve iletişim gerektirir.Özellikle eğer pivot oynuyorsanız oyun önünüzde oynanıyor demektir ve takım arkadaşlarınızın neler olduğunu bilmesine izin verebilirsiniz.Oynadığınız pozisyon ne olursa olsun perdelemeleri söyleyin ve takım arkadaşlarınızdan da aynısını yapmalarını isteyin. BİR EŞLEŞME BOZULMASINDA NE YAPILMALI Perdelemede kalır ve görevleri switch etmek zorunda kalırsanız sıklıkla sizi potaya götüren daha uzun boylu bir oyuncuyu savunmayı bırakırsınız.Yardım çağırın! Topa temiz bir şekilde vuracak kadar hızlı olmadığınız sürece kendi başınıza onu durdurmanız olası değildir.Bu yüzden yardım istemekten çekinmeyin. Bazen kolay bir basketten vazgeçmek yerine daha uzun oyuncuya faul yapmanız istenebilir.Özellikle bu oyuncu, zayıf serbest atış şutörü ise ve/veya siz,faul problemi yaşamıyorsanız.Oyuncunun iki serbest atış yapmasını sağlamak,ona garanti bir basket vermekten daha iyi olabilir. Aramalar:
|
|
Ne Zaman Yardıma Gidilir?Ne Zaman İkili Sıkıştırma Yapılır?Ne Zaman Pres Yapılır?(0) Yazı serimiz durmadan devam ediyor..İşte faydası olacak bir yazı daha.Keyifle okumanız dileği ile… NE ZAMAN YARDIMA GİDİLİR Eğer siz bir guard yada forvetseniz ve rakibiniz,dışarıdan sayı yapmakla çok korkutmuyorsa,özellikle forvetin veya pivotun,onu savunan takım arkadaşınızdan daha uzun,daha güçlü yada hızlı olması durumunda ‘yardıma gidebilirsiniz’(yani ondan geride ve bir forvet veya pivota yakın oynayabilirsiniz). Bazen coach’unuz sizi yardım için tutar,çünkü her zaman diğer takımın pivotunun önünde ve aynı zamanda arkasında bir savunma oyuncusu ister.Bazen kendi başınıza yardıma gitmeyi seçebilirsiniz; örneğin eğer rakibiniz,zayıf bir pasör ise veya paslarını zor veriyorsa bir veya iki adım geri gidebilir ve topu çalabilirsiniz. Yardıma gitmenizin temel nedeni,diğer takımın topu belirli bir oyuncuya paslamasını daha zor hale getirmektir.Siz,savunmasız bıraktığınız oyuncunun dışarıdan şut atamayacağı konusunda bir kumar oynarsınız.Günümüzde çok fazla iyi dış şutör yok.Emin olun üç sayı uzmanları yok değil ama oyuncuları tümü dışarıdan tutarlı bir şekilde atış yapabilen sadece birkaç takım var. NE ZAMAN İKİLİ SIKIŞTIRMA YAPILIR Adamını bırakıp yardıma gitmek yerine coach’unuzun,topa sahip olan oyuncuyu savunmak için görevlendirilmemiş olsanız bile onu takip etmenizi istediği birçok zaman olabilir.Bu,iki sıkıştırma olarak adlandırılır ve zayıf şutörlere veya top tutuculara karşı son derece etkilidir.Eğer takımınız bir pres savunması yapıyorsa ikili sıkıştırma genellikle bir parçasıdır.Eğer siz ikili sıkıştırmaya çağrılırsanız geri dönmek ve topu kazandığında kendi adamınızı perdelemek veya zaman işlerken bir savunma dönüşü yapmak için yeteri kadar çabuk olmalısınız,böylece takım arkadaşlarınızdan bir diğeri,sizin adamınızı perdeleyebilir. Hemen her zaman bir ikili sıkıştırma gerektiren bir durum,bir rakip oyuncunun,genellikle de bir guardın drıblıng yaparken kendisi savunan oyuncuya arkasını dönme alışkanlığına sahip olduğu durumdur.Bu,ikinci bir savunma oyuncusuna genellikle de dış çizgi forvetine bulunmaz bir hareket ve top çalma fırsatı sunar.Bazen bir hücum oyuncusu,bir ikili sıkıştırmayı engellemek için önceden tasarlanmış bir şekilde arkasını döner,böylece kendi takım oyuncularından biri boşluk bulabilir.Bir ikili sıkıştırmayla top çalmak için gitmeden önce adamınızın nerede olduğunu bilmeniz gerekir. NE ZAMAN PRES YAPILIR Eğer diğer takım,topu iyi kullanamıyorsa neden mücadele etmeden onların sahayı kat ederek topu taşımasına izin vereceksiniz?Bir pres savunması,iyi top kullanan bir takımı tamamen bozguna uğratabilir.Pres,rakiplerinizi sahanın diğer ucunda (tam saha presi)veya orta çizgide (yarı saha presi) savunmaya başlamanız anlamına gelir.Adam adama pres,ikili sıkıştırma veya alan presi yapabilirsiniz;sadece onların top kullanıcılarına veya tüm oyuncularına pres yapabilirsiniz.Savunmaya dönüşünüzün çabuk olması önemlidir,böylece hangi rakipten kimin sorumlu olduğunu bilirsiniz. Aramalar:
|
