Mesaj olarak etiketlenen: basketbol drilleri Anasayfa

DRIBLING’İN TEMELLERİ – 2

6.HIZINIZI VE YÖNÜNÜZÜ DEĞİŞTİREBİLİN

Çalışma rutininizin önemli bir kısmı,drıblıng yaparken hızınızı değiştirmek,(yarı hız, üçte iki hız,tam hız),yönünüzü değiştirmek, drıblıngden hareketler yaratmak ve drıblıngden pas vermek olmalıdır.Hedefiniz,bir saniyeden az bir sürede hızınızı ve yönünüzü değiştirebilmek olmalıdır.Hızınız ve drıblıng yüksekliğiniz ne olursa olsun başınızı yukarıda ve topu kontrol altında tutun.

Hızınızı ve drıblıng yüksekliğini değiştirerek size savunma yapan oyuncuyu yavaşlayacağınıza veya hızlanacağınıza inandırarak kandırabilirsiniz.Bunu amaçlamamıza rağmen işaretlere ve seslere bilinçsiz olarak tepki veririz.Hareket halinde drıblıng yapabilir,durabilir ve bir saniye yerinizde drıblıng yaptıktan sonra hızlı bir adımla,ideal olarak gürültülü sert bir zıplatmayla tekrar başlayabilirsiniz.Bu ‘dur ve git’ olarak adlandırılır ve temel bir harekettir.Eğer dur-gitin arkasına bir crossover ekleyebilirsiniz bu size bir yerine iki hareket kazandırır.

Eğer sabit bir durumda drıblıng yapar,hafif eğik kalır ve topu aşağıda tutarsanız hızınızı değiştirmenin veya fakeler göstermenin daha kolay olduğunu göreceksiniz.Hızınızı değiştirmeden önce topun kontrolünüz altında olduğunuzdan emin olun.Bir savunma oyuncusu fake gösterirken topu kendinizle birlikte getirmeyi göz ardı etmek sıkıntıya sokucu bir durumdur.Bir fake göstermeden önce herkesin sahanın neresinde olduğunu ve hareketinizin planladığı gibi işe yaramaması durumunda diğer opsiyonlarınızın neler olduğunu bilmelisiniz.

Drıblıngden pas çıkarmak üzerinde de çalışın.Bazı coachlar,drıblıngden pas çıkarmaya karşıdır; onlar, sizden ilk önce tam olarak durmanızı isterler.Drıblıngden pas çıkarabilmenin topu daha hızlı hareket ettirmenize yardım edeceğini,savunmanın dengesini bozacağını ve hücum oyununuzda size daha fazla opsiyon sağlayacağını hissediyorum.

Örneğin eğer drıblıngden tek elle zıplatarak doğru bir pas atabilirseniz bir takım arkadaşınıza,ilk önce durmaktan çok daha hızlı topu kazandırabilirsiniz.Eğer dik durumda iseniz pası çok daha doğru bir şekilde zıplatarak verebilirsiniz.Boş alanda yüksek hızda drıblıng yaparken (örneğin fast breakte) genellikle topu bir göğüs pası için yukarıda taşırsınız.Hatalı yürüme ihlalinden kaçınmak için drıblıngden pasa bir buçuk adımla geçmelisiniz.

7.İYİ BİR İLK ADIM ATIN

Eğer sağ elinizle drıblıng yapıyorsanız sol ayağınız sizin pivot ayağınızdır.Sağ ayağınız ile her yöne (ileri,geri,bir tarafa ve diğerine) adım atabilmeli ve sol ayağınıza yüklenmelisiniz.Eğer sol elle drıblıng yapıyorsanız sağ ayağınız sizin pivot ayağınızdır ve sol ayağınızla adım atarsınız.Drınlıng yaparken makul ölçüde eğilmiş durumdaysanız daha uzun bir adım atabilir,adımınızı daha çabuk çekebilir ve daha iyi bir vücut kontrolü sağlayabilirsiniz.

Drıblıng yaparken ileri,geri,her iki yana kısa,orta ve uzun adımlar atmak üzerinde çalışın.Bu, drıblıngden bir hareket geliştirme şeklidir.Örneğin ileri doğru kısa bir adım,geriye kısa bir adım,ileriye uzun bir adım ve geçmiş olsun ! Her iki elinizle drıblıng yapabiliyorsanız mevcut hareket adedinizi ikiye katlamışsınız demektir.

Egzersizler ve rüzgar sprintleri ile bacaklarınızı ve hızlılığınızı geliştirdiyseniz iyi bir ilk adım atmanın daha kolay olduğunu göreceksiniz.Arkada kalan ayağınızı yıkmalısınız,böylece size savunma yapan oyuncu,çabuk tepki verse ve her iki ayağını da olabildiğince hareket ettirse bile o topu almadan önce onu geçmiş olursunuz.

8. SİZE SALDIRILIDIĞINDA TOPU KORUYUN

Çoğu oyuncuda,drıblıng kabiliyetlerine güven eksikliği vardır,bu nedenle bunlar,bir savunma oyuncusunun saldırısına uğradıklarında drıblıngi bırakırlar.Bir kez durduktan sonra bir savunma oyuncusu topa vurarak ellerinizden çıkarmadığı sürece drıblınge yeniden başlayamazsınız: bu durumda topu tutmanız veya bırakmanız gerekir.Zeki bir savunma oyuncusu,bir çalma fake’i atar,daha sonra drıblınginizi durdurduğunuzda pası kesmek için geri adım atar.

Drıblınginizi çok yüksekte durdurmak istemezsiniz.Bir takım arkadaşınız pas için size gelene (uzun oyuncular,boşluk yaratırken daha az sorun yaşar)veya bir perdeleme yapana kadar topu korumak için vücudunuzu ve boş elinizi kullanın.Savunma oyuncusu sizin duracağınızı bildiğinde sizi sahanın çok yukarısında durduracaktır.

Saldırıya uğradığınızda başınızı yukarıda tutun ve gerilmek,tepki göstermek yerine savunma oyuncusuna saldırıya geçin.Savunma oyuncusu hangi açıdan geliyor?Onu yenmek için bir dur-git veya diğer yola bir crossover yapmalısınız.Elleri yukarıda mı? Onu geçmek için drıblıng yapabilirsiniz.Eğer elleri aşağıdaysa çalma şansı daha yüksektir ve pas vermeniz gerekebilir.Ağırlığı öne doğru mu geriye doğru mu?İleriye doğru ise onu teslim almak için geri adım atabilir,daha sonra hız ve yönünüzü değiştirerek onun etrafında drive edebilirsiniz.

Eğer topuklarının üzerinde gerilerse herhangi bir yöne iyi bir ilk adımla onu yenebilmelisiniz.

Eğer bir savunma oyuncusu sizden daha uzun ve hızlıysa ve sizin drıblıng veya paslarınızla başarılı bir şekilde savaşıyorsa ona bire bir saldırmayı istemeyebilirsiniz;muhtemelen takım arkadaşlarınızdan yardım istemeniz gerekecektir.Eğer savunma oyuncusu size yakın savunma yapıyorsa onu zayıflatmanın en iyi yolu,onu,takım arkadaşlarınızdan birinin kurduğu perdelemeye girmeye zorlamaktır.Takım arkadaşlarınız,kolay bir basket için bir pıck and roll de kurabilir.

Bir savunma oyuncusunun sizi döndürmesine izin vermeyin.Bu başka bir genel hatadır.Sadece bir pivot,potaya arkası dönük oynar.Siz arkanızı döndüğünüzde hangi takım arkadaşlarınızın boşta olduğunu göremezsiniz ve pas vermek yerine drıblıng ile zamanınızı yersiniz.Bir ikili sıkıştırmaya veya top kaybetmeye daha açık hale gelirsiniz.

Anlık arkanızı dönmeniz tamam,fakat kesin olarak zamanınızı öldürmediğiniz sürece…Daha sonra pas için hazırlanmalı veya bir ters dönüş ile savunma oyuncusunu şaşırtıp başka bir yönde yüzünüzü tekrar potaya çevirmelisiniz.