Her türlü iletişim yoluyla hergün onlarca insanla basketboldan söz ediyoruz. Özellikle sosyal paylaşım siteleri ve web sayfamdaki yorumlara gelen basketbol tekniği ya da eğitimle ilgili konular ve sorular son zamanlarda yerini türlü şikayetlere bırakmış durumda. Çeşitli şekillerde mağdur edilmiş,kimsenin adamı olmadığı için dışlanmış ya da sindirilmiş insanların sayısını tahmin bile edemezsiniz. Herkesin birbirine göbekten bağlandığı [...]
Bu yazıda, okuyacaklarınızın bir çoğu kendi kişisel tecrübelerim ve değerli büyük basketbol koçlarından aldığım birbirinden kıymetli bilgilerden oluşmaktadır. Anlattıklarımın kalıplaşmış bir biçimde uygulanması gibi bir şey söz konusu olmamaktadır. Bu yazıyı yazma amacımda bu değildir. Basketbol dinamik, yüksek tempoda geçen ve hareketli bir oyundur. Mod’a mod, bu bu şekildedir şeklindeki bir yaptırımı değil, bu bu şekilde [...]
Yaptıracağınız antrenmanlardan, drillerden ve maçlardan maksimum verimi alabilmek için aşağıdaki suallerin cevaplarını çok net olarak verebilmelisiniz . – Felsefeniz nedir ? – Basketbol oyununun sizin düşüncenize, bakış açınıza göre nasıl oynanması gerektiğini çok net olarak özümsediniz mi ? Oyunun nasıl oynanması gerektiği ile ilgili net bir fikriniz yoksa oyuncularınıza net ve anlaşılır yaklaşımlar sergileme şansı [...]
Antrene eden ,çalıştıran anlamındaki bu kelime genellikle spor çalıştıran veya spor öğreten ,öğrettikleri spor dalında ilim yayan,ilmi bilgilere sahip olan kimselere denir.Sporcu için iyi bir öğretici ve iyi bir arkadaştır. Bir antrenör öğrettiği ana sporun yanı sıra,o spora faydalı olan diğer yan dalları anatomi,fizyoloji,sporcu sağlığı ve kondisyon gibi konuları da gayet iyi bilmeli sistem ve [...]
Internetteki paylaşım sitelerinin ve telefonla mesajlaşma hastalığının gençlerin konuşma ve kendini ifade etme becerisini giderek nasıl yok ettiğinin herhalde farkındasınızdır… Zaman zaman bize kabalık..umursamazlık..saygısızlık gibi dönen cevapların nedeni de bu..Onlar cevaplarının renginin ya da içeriğinin farkında bile değiller muhtemelen..Çünkü konuşmayı unuttular.. Yakın döneme kadar ‘’ ay inanmıyoruuuummm..oha oldumm yaneee kızları ‘’vardı..Şimdi yeni trend ‘’ ş ‘’ [...]
Öncelikle iyi bir şutör olmak istiyorsanız shot atmanın belli başlı noktalarını bilmeniz gerekiyor. Bunu nasıl yapacacaksınız ?Basketbol da Shot atmanın belirli kurallar vardır. Örneğin topu avuç içinde değilde parmaklar ile tutmanız gerekir. Bununla birlikte başparmaklarınız bir T harfi oluştaracak biçimde topun üzerinde durmalıdır. Bu el hareketidir. Ancak bundan önce yapmanız gereken temel duruş pozisyonları vardır. [...]
Benim köşem gazetenin spor sayfasında farkındayım.. Çünkü birkaç kişiden kulağıma çalındı.. ” basketbol ” çok az geçiyormuş yazılarımda..Hatta sporun çok dışında kalıyormuşum..30 senelik kokoreççide hiç kimsenin ” bağırsak ” tan bahsetmemesi gibi birşey sanırım bu durum.. Hırvatistan – Türkiye rövanş maçı.46.saniye oynanıyor..spiker ” müthiş başladık ne diyorsunuz ? ” diye soruyor yorumcuya..”Umarım aynı hırs ve [...]
“Türk sosyal bünyesinde spor hareketlerini düzenlemekle görevli olanlar, Türk çocuklarının spor hayatını yükseltmeyi düşünürken, sadece gösteriş için, herhangi bir yarışmada, kazanmak emeliyle, bir spor çizmezler. Esas olan, bütün, her yaştaki Türkler için beden eğitimi sağlamaktadır.” Atatürk her alanda olduğu gibi sporda da bilim yolundan ayrılmamayı tavsiye ederken, sporun önemi üzerinde de durmuş ve ona yeni [...]
Bir basketbol takımının kapsamlı bir yıllık antrenman programı vardır.Takımda teknik taktik çalışmaların yanı sıra psikolojik hazırlıklar yapılır. Antrenör, antrenman programını uygularken,takımının rakipler arasındaki durumunu iyi değerlendirir.Takımının geçmiş yıllardaki oyuncu durumlarını,lig veya grup sıralamasındaki yerini,sezonun hangi döneminde olduklarını,ne tür maçların zor olduğunu vb tespit eder.Takımın tüm hazırlığı ve karşı takımların çözümlenmesinde en büyük görev antrenöre düşer.Antrenör,kendi [...]
ALT YAPI ANTRENÖRLERİNİN SANCILARI…. Ne kadar kıyısında köşesinde durayım desemde hep bir şekilde bir ilahi güç tutup kolumdan atıyor basketbol sevdasının içine.Bu zamana kadar hüsranla biten her hikaye gibi bununda öyle olacağını bile bile kanıyorum,kandırıyorum kendimi.Garip… Hüznü,acıyı seviyoruz demek ki… Neyse şimdi kişisel sıkıntılarla bu zor ve kasvetli dünyada bir de sizin canınızı sıkmaya gerek [...]
Hayatım çocuklara ve gençlere basketbolu öğretmekle geçti.. Dile kolay tam 30 sene.. Gün oldu yağmur çamur içindeki asfalt sahalarda çalıştık..gün oldu Müdürün toplantısı var gürültü oluyor diye spor salonundan kovulduk. İmkansızlıkları yaşadık..ümitsizlikleri..kıskançlıkları.. Yoktan var ettikçe koca koca köstekleri bulduk alkış yerine karşımızda.. Spor yapan çocuk haylazdır diyen anne babaların çocuklarıydık çünkü biz.. Hepimizin sokağında bir [...]
Zone’a Hücumdaki Genel Prensipler 1. Fast Break (Hızlı Hücum): Alınan bir ribaunddan veya yenilen bir sayıdan sonra topu çok çabuk oyuna sokarak rakip takım savunmaya yerleşmeden hücum etmek. 2. Transition Game (Geçiş Oyunu): Hızlı hücum şansı yakalanmaması halinde, trailer’ların da hızlı hücuma katılması ile gerçekleşebilecek kısa oyun düzeni. 3. Hücum Ribaundu 4. Şut Seçimi (Shot [...]
ANTRENMAN VE ANTRENÖR KAVRAMI 1. Antrenman Bireyin fiziksel, psikolojik, zihinsel veya mekanik gelişimini hızla artırmaya yönelik olan herhangi bir şekilde organize edilmiş eğitimdir. Ya da kısaca “sporcuyu en yüksek verim seviyesine ulaştırmak için yapılan egzersizler bütünü” dür şeklinde tanımlayabiliriz. “Tanımımız harici antrenman işlevi nedir” şeklinde bir soru karşısında cevabımız; •Sporcunun kişiliğinin gelişmesi •Fiziksel kondisyon •Spor [...]
Takımınızda bulunan 10 yaşındaki 7 8 çocuğun iki basamaklı rakamlarda sayı atarak bir maçı tamamladığını düşünün. Bir antrenör olarak başında bulunduğum takımlarda veya asistanlık görevlerim sırasında gözlemlediğim en büyük eksikliklerden birinin de zayıf ofensif anlayışların takımlarımıza egemen oluşuydu. Her sezon farklı yetenekte oyuncularımızın bulunduğu takımlarımıza yön verirken onların bu yeteneklerini geliştirmelerini sağlayacak ofensif anlayışlardan çok [...]
Aldatma; rakip oyuncu veya oyuncuları, bireysel ve takım halinde topla, vücutla veya sesle yanlış hareketlere yönlendirilerek daha kolay hücum veya savunma yapabilmek için kullanılan teknik ve taktik hareketler bütününe denir . 1- Topsuz Aldatmalar 2- Topla Aldatmalar 3- Şut Aldatmaları 4- Pas Aldatmaları 5- Dalma (Drive) Aldatmaları 6- Üçlü Tehdit 7- Konbine aldatmalar İyi Bir [...]
Atakan Karakaplan Basketbol ile ilgili bir yazı yazmaya başlarken, antrenörlükte uzun seneleri geçmiş bir kişinin geçmişe bakarkenki gözlemlerini, genç antrenörlere tavsiyeler olarak verebilmesinin önemi konu olarak ağır bastı. Bir antrenör nereden işe başlamalı ki, kariyerinin temeli sağlam olabilsin ? Tabi ki basketbola yeni başlayacak “OYUNCU ADAY”larının araştırılması, bulunması ve önüne gelen adaylardan basketbolcu olabileceklerinin doğru [...]
Antrenmanda Toparlanma ( Dinlenme ) TOPARLANMA Antrenman sırasında verilen araya “toparlanma” (dinlenme ) antrenman ve yarışma sonrası dinlenmeye “ yenileme” diye söylenebilir. Toparlanma: Sporcunun antrenman ya da yarışmanın yoğun yüklemelerinden sonra ortaya çıkan yorgunluğun en iyi derecede giderilmesine olanak sağlar. bu durum organizmanın yenilenmesidir. Toparlanma sporcunun yaşamında (antrenman ve yarışmalar için) önemli bir yer tutar [...]
Alt yapı organizasyonu yaparken öncelikle 4 yıllık (en az ) bir program yapılmalıdır.Bu program yapılırken dikkat edilmesi gereken işlerin başında oyuncu seçimi gelir. OYUNCU SEÇİMİ YAPARKEN İlk kurduğumuz minik takımda iyi bir playmaker (oyun kurucu ) varsa ,bir sonra ki takımda forvet veya uzun oyuncu daha sonraki seçimde de ona göre forvet bulduysak uzun , [...]
Tekrar metodu seçilen mesafenin veya kaldırılan ağırlığın ( yapılan yüklenmenin ) tekrar bitirilmesi demektir. Çabuk , kısa , orta ve uzun süre dayanıklılığı artırıcı özellik içerir. Amaca göre yoğunluk ve kapsam seçilerek yüklenme uygulanır. Asıl amaç mümkün olduğu kadar az tekrar sayısı ve yüklenme yoğunluğunun yüksek olmasıdır. Tam dinlenme ve tek yüklenmeler arasında , aynı [...]
DAYANIKLILIK * Cooper testi. Testin amacı maxVO2yi ölçmek * 20 mt Mekik koşusu Testi. Testin amacı aerobik gücü ölçmek. * Balke Testi SÜRAT VE SIÇRAMA (PATLAYICI KUVVET): 30 M SÜRAT: 30 mt sürat testi. Testin amacı anaerobik gücü ve sürati ölçme değerlendirme. Tek bir koşu yapılır. 30 M SÜRATTE DEVAMLILIK: *Sporcu A ve B noktalarında [...]
