Eski yazılar Anasayfa
 |
Yaz Antrenmanları Üzerine…(0) Oyuncunun yaz antrenmanı temelinin sağlamlaştırıldığı,hasarın onarıldığı (teknik-stil) ve bireysel bir takım artıların çok daha pozitif normlara taşınılması için yapılan çalışmalar bütünüdür..Eksik ve yanlış yapılan işleri ibrenin diğer tarafına döndürülme evresidir. Bu dönemde motorik özelliklerinin gelişimi,tekniksel,kondisyonel ve mental anlamda oyuncunun sınıf atlayacağı ve basketbole olan bakış açısının özellikle alt yapılard ”buçuk profosyonelliğe” ulaşacağı dönem olarakta adlandırabiliriz. Bu dönemde 1*0 fundamental hareketleri,footwork,statik ve dinamik ball handling,belirli zaman ve belirli günlerde yapılan toplu veya topsuz kondisyonel-atletizm antrenmanları (ki antrenörün felsefesine göre değişir) ve bireysel anlamda rollerin yavaş yavaş benimsetildiği dönemdir.Her bölgede oynayabilecek popüler basketbolun gereksinimi olan bir fundamentala sahip olmasını sağlamak ise başlıca asli hedeflerden birisidir. Örneğin bu dönemde çalışılacak olan footwork sayesinde adam azaltma çabukuluğunun ne kadar artacağı yonunda çalışmalar yapılmalıdır. Bu çalışmalar süresinde daha zinde ve diri ayrıca daha geç yorulabilen bir oyuncu kitlesi olmasını sağlamak adına çalışmalar yapılmalıdır. Bu dönem yani sezon öncesi antrenmanları sezon boyunca sizin rotanızı belirleyecek noktalar olması sebebiyle DOĞRU değerlendirilmelidir..Yoğun ve uzun çalışamalar bir takımın çok çalıştığını gösterebilir ama esas olan bu çalışmaların doğruluğu ve verimliliğidir.Bu bakımdan yapılan her çalışmanın sonunda sorduğumuz; ‘‘Bugün nasıl bir antrenman oldu? Ne kadar verim alındı?” gibi soruların cevabını kesinlikle gönül rahatlığı ile verebilen metotlar uygulamalıyız. Çok yoğun ve doğru yapılan antrenmanların yanında haftanın bir günü rahabilite antrenmanları yapmak ( bir antrenman saatinde futbol,voleybol oynamak vb) , sosyal aktiviteler düzenlemekte hem takımdaşlık olgusunu yükseltecek hemde oyuncunun beyinsel anlamda gevşemesi ve var olan stresi en aza indirgemek açısından verimli olacaktır. Aramalar:
|
 |
İyi Oyuncu Olmak İçin Biraz Detay/Kemal BaşaranYorumlar Kapalı İyi bir oyuncu mu olmak istiyorsun? O zaman bir kaç şeyden bahsedelim.. Dilimizin döndüğünce… İlk adım büyük-hızlı olacak,ikinci ve sonraki adımlar ise daha hızlı..Basketbol eskisi gibi değil..Artık pası alırken rakip oyuncuyu geçmek gerek,pas alındıktan sonra değil…İlk drıbl sert olacak diğerleri daha da sert..İlk drıbl zayıf olursa ikincisi daha zayıf diğeri daha da..Dene göreceksin..Drıbl böyle olunca vücut dengesi bozulacak,top kaybı ihtimali artacak.Büyük tehlike..Rekabet için iyi değil çok iyi drıbl şart..Çok iyi bir stens daha da şart..Footwork-Ball handlıng popüler basketbolun her kapıyı açan anahtarı..En önemli sac ayağı…..
Rakip oyuncuyu toplu yada topsuz geçerken stens muhafaza edilecek. Bu 4 yöne maksimum hızda hareket etmek için gerekli. Top müdafası nedir bilinecek,baskılı müdafalarda adam geçme tekniği arkadan el değiştirme olmalı,uzak müdafalarda her zaman en doğru seçim yapılmalı.Yakın müdafalarda ise bacak arası el değiştirme daha başarılı bir yüzde gibi duruyor. Müdafayı geçmenin en basit yolu rakibin sana hamle yaptığı , hareketli olduğu andır.Koşarak yada ona yakın geldiği tempodur.(Rakip savunmanın ivmesine tepki verip cezalandırmak çok keyif verecek,göreceksin) O zaman ki rolün önemi bilinecek.Çünkü seni yakalamak için önce stop yapmalı sonra yön değiştirmeli ve sonra ivme kazanmalı.O bunları yaparken sen çoktan bize lazım olanı yapmış olacaksın. (ASİST yada SAYI) Oyuncu satranç hamlesini iyi yapacak. ‘cuk’ diye oturacak yaptığı iş,keyif verecek… Defansa karşı nasıl ‘baskın’ konuma geçeriz bilinecek.Rakip defansın konumuna göre topu zıt-uzak eline al.Rakibin hamle olasılığını azalt.Hamlemi yaptı işte şimdi sıra sende ‘İlk adım’ ını konuştur…Bu seni ‘önemli’ oyuncu yapacak.. Bire bir yenilmemek ‘takım direnci’ dir.Yenilmek ise rakibe basit sayı şansı vermekle eş değer.(direnç azalır,motivasyon düşer)Tam aksi ise kolay sayı bulmamızı sağlar..(Rakibin direncini kırar,siz şahlanırsınız) Hangisini tercih ederdiniz? Müsabaka hakem topu havaya attığında başlamayacak,oyuncu bunu bilecek..Gerekli hazırlıklar yapılacak.Alt yapılarda bile buçuk prefosyonellik seni daha yukarı taşıyacak.Bunu uygularsan fazlasıyla yararını göreceksin. Zamanlama çok önemli… İlk pas zamanı ve kalitesi,şut,koşu başlangıcı,açılar..Hepsinin detayı bilinecek,farklılık o zaman meydana çıkacak… ‘iyi’ tarifi ile ‘en iyi’ tarifi arasında ki uçurum benimsetilecek.. Bu tariften sonra ‘öz güven’ mekanizması devreye girecek. Bir çok şeyi daha ‘iyi’,birkaç şeyi de ‘en iyi’ yaptığını göreceksin… Çok yakında baskılı defansın yanında baskılı ofence izleyeceğiz, göreceksiniz..Baskılı ofence nedir? Bilinecek…Toplu ve topsuz ofence oyuncularımızın bile baskılı ofence yapacağı ‘çağdaş basketbol’ uygulanacak…Tadından yenmeyecek… Çok çalışmaktan ziyade ‘doğru çalışma’ nın önemi fark edilecek.. Oyuncuya ‘Game Face’ nedir,kavratılacak..Zamanın önemi yok,önemli olan senin zamanı ne kadar ‘kaliteli’ kullanabildiğin..Gerisi kendiliğinden gelecek… Her işin en önemli kısmı hedef belirlemek ve bu hedefe doğru ilk adımı Bir yerden başlamak lazım.Ertelememek gerekli..Hedef ve hedefe gitmek için atılacak adım ‘geç’ olmamalı..Kollar sıvanmalı..Ülke basketbolunun ihtiyacı var..Hem de fazlasıyla.. Sevgiler Kemal BAŞARAN Aramalar:
|
|
PICK Sanatı / Kemal BAŞARAN(0) PICK Sanatı ve Getirileri
Ofence ve içeriğinde bir OFF. varyasyonu olan PICK olmazsa olmazların başında gelir. OFF. iskeletinin sac ayaklarının en önemlilerindendir.En etkili hücumsal opsiyonların başında.Antrenörün felsefesine göre…Yıldız takım seviyesine ulaşıldı mı yavaş yavaş girer takım sisteminin içerisine. Önce amaç ne bunu bilmek lazım.Öğrenmek,öğretmek lazım. PICK ama nasıl?Sorgulamak,araştırmak ve uygulatmak lazım. Ne için yapılır, detayı nedir? Getirileri nedir? Bilmek lazım… -Toplu (Ball Screen) yada topsuz oyuncuya yapılan PICK diye başlıklara ayırabiliriz. -PICK genel olarak tepe ve kanatlara yapılır. (Yüksek oranda)
Amaç ;
PICK Defansını Okumak
Şimdi daha iyi bir oyuncu olma yolunda adım atıyorsun.İyi bir tekniğin,buçuk fundamentalının yanına akıl ve beynini çalıştırmayı da ekledin.Bu yeterli mi? Değil.. İstikrar şart,bir tuğla daha eklemek fazlasıyla gerekli.Daha iyisini yapma gayreti çok daha ileriye götürecek seni.
Burada PICK yapan oyuncunun özellikleri (Örneğin PICK’ten sonra pop out yapacak kadar şutör olup olmadığı,pıckten sonra hızlı yada yavaş ROLL edip etmemesi gerektiği,iyi bir PASÖR olup olmadığı gibi) detaylara inmiyorum.Sadece anlatılmak istenen iyi bir PICK’in artılarıdır. Çok etkili bir OFF. sistemi olan PICK ve Pıck and POP,Pıck and ROLL sayesinde bir JOHN STOCKTON ve KARL MALONE var. Tarihe yazdılar kendilerini. P&R öncüsü oldular basketbolda.Tartışmasız.. İyi PICK’ler sayesinde İBRAHİM KUTLUAY ismi yer etti beyinlere… Ve bir çok PLAYER bu sayede çok iyi yerlerde.. Bizim genç oyuncularımızda çok akıllı. İnanın kendinize. Her şey mevcut , yeter ki doğruya ulaşmak için gayret edin.Karşılığını fazlasıyla alacaksınız. Emin olun.. Sevgiler Kemal BAŞARAN Aramalar:
|
|
Basketbolda Alt Yapının Önemi (1.Bölüm)(0) 3sayı online basketbol dergisinde yayınlanan yazımdır.. Keyifli okumalar.. www.3sayi.com adresinden derginin tamamını bilgisayarınıza indirebilir veya siteden online olarak okuyabilirsiniz. Yazıların üstüne tıklayarak içeriği daha büyük ekranda okuyabilirsiniz.. Aramalar:
|
|
Adam Adama Savunma İlkeleri(0) Adam adama savunma yaparken öncelikle sahayı boydan boya bir hayali çizgi ile ayıralım.Toplu olan taraf ball side yani top tarafı diğer bölge ise yardım savunmasının olduğu bölge olarak ikiye ayırıyoruz.Özellikle toplu hücüm oyuncusunu tutan savunma adamı rakibinin dış omuzundan savunmalı.Amaç içeri penetreyi engellemek ve köşelere yönlendirmek.Yardım savunmasındaki PİVOT OYUNCUSU ise kısa ve net komutlarla akadaşlarını yönlendirmeli.Forvet bölgelerinden içeri penetre eden rakip takım oyuncusuna yardım tarafındaki adam gelip double team yapmalı ve rakibi uygun olmayan şut yada pas seçimine zorlamalıyız. Savunmadaki tüm oyuncuların birbirlerine bellerinden zincirle bağlı olduğunu düşünün dolayısı ile bu halkadan kim hareket ederse diğerleride onun hareket yönünde pozisyon alacaktır.İşte bu TAKIM RUHUDUR.Eğer zincirin bir halkası koparsa savunmada eksiklik olacak ve bu beraberinde motivasyon ve direnç kaybına neden olacaktır.İşte bu bağlamda birlikte hareket etmek SAVUNMANIN OLMAZSA OLMAZIDIR. Adam adama savunmada tüm oyuncuların bir rolü olmalı örneğin 1 numara savunma esnasında sürekli BİREBİR YENİLME diye bağırmalıdır.Forvetlerden biri ZİNCİRİ BOZMA derken diğeri TOP TARAFI deyip sürekli yardım pozisyonun aksamaması için komut vermelidir.Pivot oyuncuların biri sürekli BOX-OUT VE REBOUNDU hatırlatırken diğer uzunsa ŞUTU ZORLA VE HIZLÜ HÜCUM YAP gibi komutlarla takımın direncini arttırmalıdır.Savunmanın başarısı için KONUŞMAK esastır. Son olarak hangi savunma çeşidi yapılıyor olursa olsun BİREBİR YENİLMEMEK en temel ilkedir.Asla ve asla yenilmemeli eğer geçiliyorsakta sorumluluğumuzu bilip hemen eşleşme sonucunda boşta kalan HÜCUM OYUNCUSUNU müdafaya geçmeliyiz.Unutmayın;Bir takımın en iyi ribaundçusu o takımın OYUN KURUCUSU olmalıdır.. SAYGILARIMLA Aramalar:
|
